SOUFFLÉ DE BROCOLI Ingredientes: Brócoli Espinaca Pimiento en dados, Claras de huevo Queso mozarella Sbelt Laive, Orégano Sal y pimienta. Preparación: Batir las claras y picar las verduras. Mezclar todos los ingredientes, agregar sal y pimienta al gusto. Cubrir rociando un poco de queso mozarella light y orégano. Llevar al horno (aprox. 180°C) por 10-15min. …
CREMA DE ALCACHOFAS Y ESPINACAS Ingredientes: Espinacas Alcachofa Poro Ajos Hierba buena Orégano Curry (opcional) Preparación: Hervir c/ 2 ajos machacados y hierba buena, aprox. 1tz de espinaca, alcachofa y poro. Post cocción, retirar la hierba buena y licuar, agregar un chorrito de leche descremada (opcional). Acompañar c/ trocitos de queso fresco light picado, huevo …
OMELETTE DE ESPINACA Ingredientes: Claras de huevo Espinaca Champigñones Cebolla blanca Jamón de pavita Orégano Sal y pimienta. Preparación: Batir las claras, picar las verduras y el jamón de pavita. Mezclar todos los ingredientes, agregar orégano, sal y pimienta al gusto. Freír en teflón sin aceite. Listo!
La ingesta de carbohidratos o el ayuno previo a la sesión, está condicionada al tipo de ejercicio elegido en un programa para “quema” de grasa. Cuando se utiliza el tradicional ejercicio de intensidad moderada, la ingesta previa de carbohidratos, incluso en bajas cantidades y especialmente si es de alto índice glicémico, reduce en forma importante …
