El fútbol femenino es cada vez más popular y busca ser más competitivo, para lo cual las deportistas deben tomar como base aparte del entrenamiento, la nutrición y el descanso. La nutrición de la mujer futbolista es también demandante, tanto para su entrenamiento y competición, por lo cual deben obtener suficiente energía de su alimentación …
Diferentes métodos: control de peso antes y después de entrenar, coloración de la orina, pH, densidad urinaria. Los más prácticos para el autocontrol del deportista es el peso antes y después y reponer el peso perdido. Y también el color de la orina, mientras más oscuro podría estar en riesgo de deshidratación. Este último podría …
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