Ingredientes
- 50g de Frambuesas
- 50g de Blueberries
- 1 Plátano de seda
- 1 taza de Leche de Coco
- 1 cucharada de Semillas de Chía
- 1 cucharada de Miel
Preparación:
- Comienza macerando 24 horas antes las semillas con la leche de coco. Las semillas absorberán la leche y se ablandarán en ese tiempo
- Al día siguiente mezcla la mitad del plátano con los arándanos azules y una cucharadita de miel
- Haz lo mismo con la otra mitad del plátano y los arándanos rojos y añade la última cucharadita de miel
- Coloca la mezcla de arándanos azules sobre las semillas y después coloca la otra capa de la mezcla de arándanos rojos por encima y ¡listo! Disfruta tu smoothie pre entreno
NOTA: También puedes licuar todo y consumirlo como un batido si lo prefieres!