Como una “dieta de desintoxicación” con jugo de frutas afecta su cuerpo

Escrito por Nutricion Fitness el . Posteado en NOTICIAS

Despojado de nutrientes esenciales, las dietas de desintoxicación pueden ser francamente peligrosas

Pensando en hacer una dieta de desintoxicación con  sólo jugo de frutas? Primero usted debe de considerar cómo su cuerpo reacciona a una semana sin ninguna proteína o grasa y menos de 1.000 calorías al día.

  

Después de que bebe el primer sorbo

Señales de hambre de su cerebro responden con una inundación del azúcar puro proviniente del zumos de frutas.

La materia dulce indica al páncreas liberar un de chorro de insulina, con una gran carga de azúcar, ahora en su sangre en forma de glucosa se dirige a las células.

Después de 30 minutos
A medida que las células absorben la glucosa, su nivel de azúcar en la sangre puede empezar a caer en picada y usted puede sentirse mareado.

Mientras tanto, a falta de suficientes calorías, tu cuerpo está funcionando fuera de su suministro de glucógeno (forma de energía a corto plazo se almacena en el hígado y los músculos).

Después de dos días
Con cada trago de jugo, los niveles de insulina se disparan. Sus reservas de glucógeno han prácticamente desaparecido, dejando su tanque vacío y te sientes débil y apático.

Puesto que usted está recibiendo sólo la mitad de las calorías que necesita, su cuerpo se basa en dos fuentes a largo plazo en el suministro de energía: triglicéridos, un tipo de energía almacenada en las células grasas  y proteínas, tomadas directamente de los músculos!. Usted comienza a perder masa muscular, incluso si usted todavía está haciendo ejercicio todos los días.

Después de tres días
Su cerebro no es feliz. Entra en el modo de semi-inanición y engulle cetonas, combustible que proviene de la descomposición de la grasa. Trabajan las cetonas para brindar energía, pero estas son como la gasolina de bajo octanaje, y como resultado, se puede sentir fuera de foco o irritable. (Cualquier “claridad mental” es probablemente debido a un fuerte efecto placebo.)

Sin una infusión de proteínas frescas, el cerebro también carece de los aminoácidos, las materias primas que los neurotransmisores necesitan para mantener su buen estado de ánimo. Si usted es propenso a la depresión, usted puede comenzar a sentirse triste.

Las proteínas de los músculos de contracción se descomponen en amoníaco y ácido úrico, los productos químicos no deseados que invaden el torrente sanguíneo. Ahora sus riñones están ocupados desintoxicando su “desintoxicación”.

Manténgase cerca del baño: alta carga de carbohidratos del jugo provoca un exceso de agua entre en los intestinos. Ese extra de H2O en el intestino significa que eres propenso a tener diarrea.

Después de cuatro días
Sin  digerir comida, el intestino delgado se siente ignorada. Sus vellosidades (las filas de pequeñas fibras que mueven los elementos nutritivos a la sangre) se empiezan a atrofiar. La diarrea puede empeorar, lo que lleva a la deshidratación … y ahí va su brillo rosado.

En el octavo día
La comida sólida! Pero uh-oh-usted pierde músculo. Incluso si usted va de nuevo a sus hábitos alimenticios regulares, ahora tiene menos masa muscular para quemar esas calorías, por lo que las calorías que consuma ahora son más propensas a convertirse en grasa. (Por lo tanto, hace que sea más difícil perder peso. A menos músculo y mas grasa hace que tu metabolismo le sea mas dificil quemar calorías)

Fuentes: Eric Ravussin, Ph.D., Centro de Investigación de la Obesidad Nutrición, Pennington Biomedical Research Center, Timothy D. Brewerton, MD, de la Universidad Médica de Carolina del Sur; Leslie P. Schilling, RD, Schilling Nutrition Therapy; Lona Sandon, RD, y Jo Ann S. Carson, Ph.D., RD, de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas

 

Eliana Quevedo
Nutricionista 
Nutrition&Fitness

CONSULTAS NUTRICIONALES:
E-mail: citas@elianaquevedo.com
Santa Catalina:  Telf. 471-5103
Miraflores: Telf. 242-9073

"Trackback" Enlace desde tu web.

Deja un comentario