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Cristiano Ronaldo: entrenamiento y dieta

Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro (CR7), es considerado como uno de los mejores futbolistas del mundo,e incluso el mejor y más completo, así como también uno de los deportistas más mediáticos de la actualidad. Es el sexto máximo goleador en la historia del Real Madrid C.F.

Pero que lo convierte a CR7 uno de los mejores?

VALORACIÓN FISIOLÓGICA Y COMPOSICIÓN CORPORAL EN EL KARATE (KATA Y KUMITE)

BREVE COMENTARIO DE LA VALORACIÓN FISIOLÓGICA Y COMPOSICIÓN CORPORAL EN EL KARATE (KATA Y KUMITE)

El karate es un deporte que tiene dos modalidades de competición: Kumite (Combate, es la aplicación práctica de las técnicas a un enfrentamiento contra un oponente real) y Kata (Forma, es una sucesión de técnicas de bloqueo y golpeo que se ejecutan contra adversarios imaginarios) en el que predominan los movimientos rápidos y con alta intensidad durante un periodo de tiempo, con alta velocidad de reacción y optima coordinación neuromuscular utilizando diferente proporción de participación de los sistemas energéticos.

Siete consejos prácticos de alimentación para deportistas

Cuando practicamos ejercicio, nuestro organismo quema hidratos de carbono y grasas para poder producir la energía que requiere el esfuerzo. También suda para regular la temperatura corporal, ya que de otro modo subiría al producir energía y no se mantendría estable. Ambos procedimientos –la sudoración y la quema de hidratos y grasas- provocan que el organismo pierda nutrientes, un hecho que desequilibra nuestro cuerpo.

Por qué se aumenta de peso al hacer ejercicio

El ejercicio es un elemento fundamental para el mantenimiento de la salud ya que, además de ayudar a quemar calorías, reduce la grasa corporal, mejora la fuerza de los músculos, contribuye al mantenimiento de los huesos y presenta efectos positivos sobre el sistema cardiovascular. Sin embargo en algunos casos puede sorprender el hecho de que al realizar ejercicio en vez de bajar de peso, éste aumente.

¿Adelgazar con ejercicio y sin dieta?

La combinación adecuada de una dieta saludable y la práctica del ejercicio es la clave del éxito para perder peso

Es bien sabido que el ejercicio es bueno para la salud, pero es más frecuente relacionarlo con la pérdida de peso y practicarlo con ese fin. Por eso, muchas personas piensan que el ejercicio es suficiente para bajar de peso, pero no siempre es así. Creer que después de una sesión de ejercicio se puede comer lo que sea porque ya se he quemado es una equivocación que lleva, en la mayoría de los casos, a un abandono de la práctica de ejercicio si no se obtienen los resultados esperados.